Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1491 kcal
|
Fett: 35,39g | Prot: 56,29g | Kolh.: 250,72g.
Frukost: Гречка с Кефиром. Lunch: Свинина Тушеная, Макароны Отварные. Middag: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Суши Маркет Бонито Маки, Суши Маркет Бансай, Суши Маркет Спайси Ролл, Роллы Филадельфия, Суши Маркет Бостон. Snacks/Annat: Командор Пряники Кокосовые, Помело, Банан. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vandring - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|