Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
129,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 34,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
959 kcal
|
Fett: 23,51g | Prot: 91,02g | Kolh.: 99,06g.
Frukost: Кофе с Молоком, Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный), Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Lunch: Мандарины, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Макрурус. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком. mer...
|
|
3298 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|