Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
94,9 kg
Tappat hittills: 49,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1943 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 162,36g | Kolh.: 166,94g.
Frukost: Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Middag: McDonald's Sausage McMuffin with Egg. Snacks/Annat: Hershey's Krackel Miniatures, O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Trutein Strawberries & Cream, Chiquita Banana. mer...
|
|
3413 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Stående - 2 timmar, treadmill - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|