Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1571 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 72,69g | Kolh.: 208,82g.
Frukost: Наше Каша Дружба Домашняя на Молоке 3,2 %, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Фруто Няня Зимнее Лакомство. Lunch: Мой Магазин Соус Бешамель Домашний на Молоке, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Middag: Фруто Няня Зимнее Лакомство, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем , Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Tess Зелёный Чай, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Мегамарт Сыр Российский 45% , Смак Хлеб Таежный, Мандарины, Красный Октябрь Трюфель, Лакомо Сливки 10%, Кофе. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apolinarij.92 's vikthistorik
|