|
On course - so I am ok with this.
|
79,4 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1756 kcal
|
Fett: 61,64g | Prot: 144,50g | Kolh.: 162,13g.
Frukost: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fresh Frozen Triple Berry Blend, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bauducco Panettone. Lunch: VA chef salad, Ken's Steak House Fat Free Italian Dressing, Carrots, Pork Loin (Tenderloin). Middag: Great Lakes Cheese Monterey Jack Cheese, Flatout Light Original Flatbread, Chicken verde. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Chocolate Fudge Pudding Mix, Sonoma Creamery Parmesan Crisps, RxBar Coffee Chocolate, Turkey Meat, Scrambled egg with vegtables. mer...
|
|
3838 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 16 Km/H - 33 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|