Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1702 kcal
|
Fett: 74,39g | Prot: 128,76g | Kolh.: 134,77g.
Frukost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Sadia Patê de Presunto, Café, Adria Torrada Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Canela, Banana Prata, Morangos. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Forma (50g), Café. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Gång - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|