|
nach 3 Wochen Urlaub
|
110 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2011:
|
2556 kcal
|
Fett: 74,82g | Prot: 126,56g | Kolh.: 191,45g.
Frukost: Weichkäse mit Weißschimmel, Truthahnsalami, Kaffee (Gemahlen), Hähnchenbrustfilet Classic, Schwarzwälder Schinken, Brötchen, Rote Tomaten. Middag: Kräuterbutter, Zwiebel-Baguette, Kotelett, Gurke (Geschält), Brechbohnen. Snacks/Annat: Salz Staengli, Weißer Tafelwein, Lakritz Extra Stark, Nuss Eishörnchen. mer...
|
|
4770 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 6 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|