|
nach 1 Woche Urlaub und trainingspause
|
107 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2011:
|
2571 kcal
|
Fett: 91,84g | Prot: 105,50g | Kolh.: 324,15g.
Frukost: Kaffee (Gemahlen), Krustenschinken, Hähnchenbrustfilet Classic, Pfeffer Salami, Puten-Salami, Roggenkrüstchen. Middag: Pizza mit Fleisch und Gemüse und Dünnem Rand. Snacks/Annat: Pils, Lakritz Extra Stark, Colo-Rado. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|