Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2011
|
107 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2011:
|
2075 kcal
|
Fett: 60,75g | Prot: 60,29g | Kolh.: 238,20g.
Frukost: Puten-Salami, Vollkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Rote Tomaten. Middag: Rahmsoße, Champingnons, Milder Frühstücks-Speck Beacon, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Brot, Schmalz, Riesling, Pils, Minitorte (Biskuit). mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|