Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2012
|
103,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2012:
|
3969 kcal
|
Fett: 209,83g | Prot: 302,06g | Kolh.: 188,46g.
Frukost: Schwarzwälder Schinken, Schinkenbraten Tomate Basilikum, Brötchen, Weichkäse mit Weißschimmel (Vital), Puten-Salami. Middag: Champignons Dose, Zwiebeln, Blattsalat Eisberg Mix, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Snacks/Annat: Äpfel, Mini Stieleis Vollmilchschokolade, Salz Staengli, Erdnüsse Geröstet, Gesalzen, Colo-Rado, Lakritz Extra Stark. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|