Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1083 kcal
|
Fett: 34,29g | Prot: 51,05g | Kolh.: 152,27g.
Frukost: Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Hummus, Clementines, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Dempster's Multigrain Bread. Middag: Potato, Carrots, Broccoli, Cooked Chinese Cabbage, Baked or Broiled Trout, Prepared Upside-Down Cake, Dole Sweet Kale Salad Kit. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|