Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1499 kcal
|
Fett: 61,36g | Prot: 51,23g | Kolh.: 188,02g.
Frukost: Сильпо Банан. Lunch: Конти Супер Контик с Кокосом, Хлеб Солодовый Заварной, Аджика, Ермолино Пельмени. Middag: Хлеб Солодовый Заварной, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Snacks/Annat: Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом, Мандарины, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом, Плавленный Сыр, Ветчина Куриная, Батон. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kotkotjulia29 's vikthistorik
|