Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
79,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1719 kcal
|
Fett: 137,26g | Prot: 92,38g | Kolh.: 22,71g.
Frukost: Menina Leite de Coco, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café (Infusão), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Queijo Mussarela Apolo Mussareka Apolo, Sadia Bacon Inteiro Defumado. Lunch: Aviação Manteiga com Sal Aviação, Brócolis Cozido, Copacol Posta de Tilápia. Middag: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Italac Creme de Leite. Snacks/Annat: Aviação Manteiga com Sal Aviação, Ovo. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanielBSP 's vikthistorik
|