Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1793 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 81,87g | Kolh.: 253,80g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Bounty Bounty (Snack Size), Walkers Quavers (20g), Granny Smith Apples, Alpen Light Summer Fruits Bar. Middag: Ryvita Sesame Crispbread, Heinz Oxtail Soup. Snacks/Annat: Kit Kat Kit Kat, Ryvita Original Crispbread. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|