Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
2063 kcal
|
Fett: 97,32g | Prot: 130,17g | Kolh.: 164,07g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Сырники Домашние. Lunch: Дивинка Печенье Песочное Цельнозерновое Льняное , Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Хлеб Черный, Русское Море Горбуша Запеченная , Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Middag: Батон Нарезной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Snacks/Annat: Мандарин. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Zumba - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|