Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
72,2 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1774 kcal
|
Fett: 73,62g | Prot: 99,62g | Kolh.: 179,12g.
Frukost: Сырники с Рисовой Мукой, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Пшенка. Lunch: Перловка Отварная, Глобус Свекла по-Корейски, Куриная Грудка на Пару. Middag: Глобус Свекла по-Корейски, Красные Помидоры (Консервированные), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Гауда, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яйцо, Лаваш. Snacks/Annat: Сырники с Рисовой Мукой, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Льняное Масло. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|