Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1749 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 111,39g | Kolh.: 250,16g.
Frukost: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Fette Biscottate le Malto d'orzo, Fette Biscottate ai Cereali, Miele Millefiori, Bevanda alla Soia Cacao, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Skippy Burro di Arachidi, Fette Biscottate Integrali, Fette Biscottate Integrali (8,8g), Succo di Limone, Caffè Espresso, Spremuta d'arancia. Lunch: Clementine, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, De Cecco Penne Rigate Kamut, Zucchine. Middag: Broccoli, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Annat: Galbusera Cracker Magretti, Novi Nocciolato Fondente, Fior di Natura Gallette di Riso Ricoperte con Cioccolato Fondente, Fage Fruyo 0% Grassi Caffè, Grancereale Mix di Cereali Croccanti e Cioccolato, Chiquita Banana. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|