Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1606 kcal
|
Fett: 99,50g | Prot: 74,25g | Kolh.: 110,59g.
Frukost: Мандарины, Поставы Городок Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Брест-Литовск Сметана 15%, Витебское Молоко Сыр Полесский 20%, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%. Lunch: Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Котлета Свиная, Венигрет. Middag: Масло Подсолнечное, Лук-Порей, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленные Грибы с луком, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль. Snacks/Annat: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Грейпфрут. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
хотьба - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhda2006 's vikthistorik
|