Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
50,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
1019 kcal
|
Fett: 40,06g | Prot: 52,83g | Kolh.: 96,80g.
Frukost: 富士蘋果, 拿坡里 烤雞腿排, 7-11 和風醬, 摩斯漢堡 紅茶, 7-11 凱撒沙拉, 軟式墨西哥玉米夾餅（加牛肉，芝士及生菜）. Middag: 青江菜, 砂糖, 比菲多 養樂多, 麻油, 胡荽葉, 蔥, 牛頭牌 沙茶醬, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 7-11 豬血糕, 蛋餃, 洋蔥, Kirkland 牛梅花肉片. Snacks/Annat: 蘋果酥皮卷. mer...
|
|
1604 kcal
|
Träning:
飛輪 - 14 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|