Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
2127 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 104,05g | Kolh.: 261,47g.
Frukost: Apel, Kecambah, Nasi Goreng. Lunch: Nasi Goreng, Apel, Kecambah, Tahu Kukus, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Nabati, Kecap Asin (Kedelai). Middag: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Biji Wijen Kering Utuh, Siomay, Jamur Dimasak, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|