Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2019
|
51,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2019:
|
772 kcal
|
Fett: 22,70g | Prot: 58,92g | Kolh.: 83,72g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roti Gandum Panggang. Lunch: Bango Kecap Manis Light, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Ayam, Tahu Kukus, Telur Rebus, Bihun Panjang, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Sosis Daging Sapi, Kerupuk Asin, Kerupuk Beras, Chicken Nugget, Pepaya. mer...
|
|
1309 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|