Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
93,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1280 kcal
|
Fett: 48,14g | Prot: 50,91g | Kolh.: 166,91g.
Frukost: Presunto Fresco, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Alface, Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Aurora Suco de Uva Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Spoleto Ervilha, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado). Snacks/Annat: Maçã, Banana Prata, Piraquê Biscoito Queijinho, Café. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gBerenice59 's vikthistorik
|