Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1420 kcal
|
Fett: 28,94g | Prot: 67,09g | Kolh.: 219,96g.
Frukost: Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Lunch: Ryvita Original Crispbread, Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Snacks/Annat: Quality Street Chocolates, Sliced Ham. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|