Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
62,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1110 kcal
|
Fett: 40,45g | Prot: 57,80g | Kolh.: 134,47g.
Frukost: Yellow Sweet Peppers , Smart Balance Original Buttery Spread, White Bread , ConAgra Foods Egg Beaters, ConAgra Foods Egg Beaters. Lunch: Trader Joe's Quinoa, Trader Joe's Quinoa. Middag: Red Leaf Lettuce , Almonds , Almonds , Nutiva Organic Chia Seed, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Celery , Yellow Sweet Peppers , Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat, Cub Foods Brown Rice. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Treadmill - 30 minuter, Recumbent - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|