Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
103,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1811 kcal
|
Fett: 76,72g | Prot: 65,81g | Kolh.: 164,10g.
Frukost: Coffee, Kombucha, Blueberries, Liberte Yogurt Plain 2%. Lunch: Kraft Miracle Whip, Cucumber (with Peel) , Dempster's Everything Bagel, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Butter , Tomatoes. Middag: Hamburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Skotidakis Feta Cheese, Alexander Keith's India Pale Ale, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bacon. Snacks/Annat: Candy. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|