Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
961 kcal
|
Fett: 43,81g | Prot: 38,08g | Kolh.: 109,29g.
Frukost: Beyaz Peynir, Salatalık, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Annat: Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Yeşil Çay, Çikolatalı Kek. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|