Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
101 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1295 kcal
|
Fett: 39,94g | Prot: 73,36g | Kolh.: 164,37g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Kiwi, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango, Gomes da Costa Palmito Açaí, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Agrião. Middag: Tirolez Ricota Fresca, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Leão Chá Mate Natural, Atum em Óleo (Enlatado), Salada Crua, Alface de Folha Verde, Requeijão, Pullman Rap10 Integral. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcele Oliveira 's vikthistorik
|