Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1079 kcal
|
Fett: 38,17g | Prot: 83,39g | Kolh.: 105,88g.
Frukost: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Almonds, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dempster's Multigrain Bread, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Dole Sweet Kale Salad Kit, Mashed Potato, Broccoli, Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Skotta Snö - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
are you trying to gain weight?
21 jan 19 av medlem: brookie--
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|