Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
98,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1240 kcal
|
Fett: 61,64g | Prot: 128,16g | Kolh.: 39,96g.
Lunch: Tomates Cereja, Optimum Nutrition Creatina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Middag: Suco de Limão, Morangos, Growth Supplements Creatina, Probiótica Strong 7 Protein - Sabor Morango, Sina Cheff Clara de Ovo Desidratada. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
993 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 28 minuter, Treino de força - 1 timme och 32 minuter, Caminhada - 20 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|