Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
2049 kcal
|
Fett: 77,38g | Prot: 110,12g | Kolh.: 234,79g.
Frukost: Brown Cow Cream Top Cherry Vanilla Yogurt, Kind Granola, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , White Grapes, White Grapes, Amy's Split Pea Soup, Horseradish Sauce, Eckrich Ham off The Bone, Land O'lakes Butter, Sour Dough Bread, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. Middag: Pizza Pizza Pepperoni Pizza, Pizza Pizza Pepperoni Pizza, Unsweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea, Trader Joe's Dark Chocolate After Dinner Thin Mints, Hard Candy, Hard Candy, Black Tea, Black Tea, Bertucci's Tiramisu. Snacks/Annat: Planters Dry Roasted Peanuts, Quest Peanut Butter Protein Powder , Quest Chocolate Milkshake Protein Powder . mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar och 20 minuter, Paddle Tennis - 25 minuter, Volleyboll - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|