Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
950 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 71,64g | Kolh.: 46,09g.
Frukost: Goiaba, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Farinha de Mandioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Agrião. Middag: Manteiga (com Sal), Bife de Carne de Vaca, Ovo. Snacks/Annat: Vapza Carne Seca, Mamão Papaia. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|