Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
84,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 23,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
953 kcal
|
Fett: 79,05g | Prot: 49,27g | Kolh.: 21,01g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee. Middag: Doctor in the Kitchen Flackers Flax Seed Crackers - Savory, Egg White, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Roland White Crab Meat. Snacks/Annat: Kerrygold Pure Irish Butter, Duke's Hatch Green Chile Smoked Shorty Sausages, Blue Cheese, Olives, Mauk Family Farms wheat free crusts. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|