Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
49,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
680 kcal
|
Fett: 19,30g | Prot: 13,80g | Kolh.: 114,47g.
Frukost: CGC ひとくちチョコレート, ちんすこう. Lunch: クノール 完熟トマトのスープパスタ (41,9g). Middag: NEWDAYS 海藻のネバネバサラダ, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. Snacks/Annat: 山口油屋福太郎 めんべい プレーン. mer...
|
|
1198 kcal
|
Träning:
筋トレ - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|