Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
966 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 75,61g | Kolh.: 70,56g.
Frukost: Кофе, Русский завтрак Каша Здоровье и Восстановление, Вода. Lunch: Свинина Запеченая, Чай, Салат с Тунцом и Овощами, Индейка Тушеная, Борщ. Middag: Арахис, Минтай, Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%. Snacks/Annat: Вода, Яблоко Зеленое, Ого Отруби Пшеничные. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vatten Aerobics - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|