Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
89,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1446 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 70,86g | Kolh.: 199,64g.
Frukost: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets sans Sucres Ajoutés. Lunch: Lidl Tarte aux Pommes, Carrefour Blanc de Poireaux, Champignons Cuits, Steak de Bœuf, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Middag: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Baguette, Knorr Soupe Passée aux 9 Légumes, Céleri Rave, Carottes. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grominique 's vikthistorik
|