Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
2061 kcal
|
Fett: 157,09g | Prot: 89,34g | Kolh.: 57,25g.
Frukost: Oscypek, Olej Słonecznikowy, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Masło, Sokołów Parówka z Szynki, Krokiety z Mięsem, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kamis Musztarda Sarepska, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Karkówka. Snacks/Annat: Wódka, Herbata bez Cukru, Kawa, Zielona Herbata. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|