Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1608 kcal
|
Fett: 65,42g | Prot: 73,78g | Kolh.: 150,50g.
Frukost: Ого Сухарики Ванильные, Сушеная Клюква, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Lunch: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. Middag: Пуэр, Белое Столовое Вино, Сало, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Snacks/Annat: Canti Вино Красное Сухое, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Кофе. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Städning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|