Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1635 kcal
|
Fett: 61,50g | Prot: 152,05g | Kolh.: 121,46g.
Frukost: Roti Gandum, Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Putih Telur Matang, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|
2986 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Cardio - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|