Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
56,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1355 kcal
|
Fett: 37,13g | Prot: 39,10g | Kolh.: 233,91g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капустный Салат. Middag: Eco Botanica Зефир, Slakon Конфета Желейная, Зеленый Чай, Dove Молочный Шоколад, Свекла Вареная, Плов с Курицей. Snacks/Annat: Сушеная Клюква, Курага, Миндаль, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Vandring - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HelenaABP 's vikthistorik
|