Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1568 kcal
|
Fett: 130,26g | Prot: 93,48g | Kolh.: 5,86g.
Frukost: Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Иней Грудинка Южная, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Яичница. Lunch: Подсолнечное Масло, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сало, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Middag: Куриный Бульон, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Snacks/Annat: Красная Цена Печень Трески по-Мурмански. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 11 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonina_l 's vikthistorik
|