Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
2032 kcal
|
Fett: 71,35g | Prot: 132,91g | Kolh.: 223,81g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Долмио Традиционный Итальянский Соус, Мираторг Тушеное Мясо, Кальве Майонез Легкий, Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны Отварные. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Кальве Соус Цезарь, Перекресток Сухари Пшеничные, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Яшкино Крекер Французский, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Твой Дом Хлеб Слава Деревенский, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Творог Обезжиренный с Изюмом. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Vandring - 26 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nasten'ka28 's vikthistorik
|