Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1284 kcal
|
Fett: 46,84g | Prot: 135,23g | Kolh.: 81,58g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Редис, Вареное Яйцо. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Минтай, Капуста Тушеная. Middag: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, METRO Сыр Эдам, Сальников Пельмени Premium Классические Mini, Редис, Куриное Филе. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Коровкино Творог 2%. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|