Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
121,3 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
2119 kcal
|
Fett: 117,26g | Prot: 163,95g | Kolh.: 100,73g.
Frukost: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Season's Choice Baby Brussels Sprouts in Butter Sauce, Sausages By Amylu Apple & Gouda Cheese Chicken Sausage, Marketside Greek Style Chicken Salad. Middag: Turkey Drumstick, Kirkland Signature Smoked Salmon, Season's Choice Baby Brussels Sprouts in Butter Sauce. Snacks/Annat: Chicken Breast, Milk Chocolate Candies , Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Breyers Mint Chocolate Chip Ice Cream, Cucumber (with Peel) . mer...
|
|
4128 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|