Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
96,4 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
2468 kcal
|
Fett: 67,85g | Prot: 174,45g | Kolh.: 270,52g.
Frukost: Smithfield Pork Tenderloin, Burman's Dijon Mustard, Sauerteigbrot. Lunch: Lemon Bar Cookie, Mashed Potato, Olive Oil, Asparagus, Baked or Broiled Salmon. Middag: Costco Pork Tenderloin, Burman's Dijon Mustard, Sauerteigbrot, Burman's Dijon Mustard, Sour Dough Bread, Costco Pork Tenderloin. Snacks/Annat: Smithfield Pork Tenderloin. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|