Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1360 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 79,26g | Kolh.: 143,50g.
Frukost: Greenfield Чай Черный, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Ячневая на Молоке. Lunch: Макфа Вареные Макароны, Курица по Французски. Middag: Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Молочная Благодать Варенец 2,5 % со Львёнком . Snacks/Annat: Яйцо Всмятку, Мегамарт Сыр Российский 45% , Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Смак Хлеб Таежный. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Bastu - 40 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 53 minuter, Sömn - 12 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 23,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apolinarij.92 's vikthistorik
|