Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1141 kcal
|
Fett: 31,87g | Prot: 58,37g | Kolh.: 163,36g.
Frukost: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tempe Orek. Middag: Tempe Orek, Apel (tanpa Kulit), Jagung Rebus. Snacks/Annat: Telur Rebus Lunak, Fiesta Siomay Chicken. mer...
|
Tappar 38,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elydfemale 's vikthistorik
|