Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
63,0 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1106 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 61,19g | Kolh.: 121,84g.
Frukost: Mozzarella Cheese, Dried Prune, Dried Prune. Lunch: White Bread , White Bread , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Philadelphia Regular Cream Cheese, Almonds , Trader Joe's Melange A Trois Red, Yellow & Green Peppers, Celery , Nutiva Organic Chia Seed, Red Leaf Lettuce , Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil. Middag: Atkins Ranch Ground Venison , Tostitos Light Restaurant Style Tortilla Chips. Snacks/Annat: White Bread . mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Treadmill - 30 minuter, Recumbent - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|