Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
2124 kcal
|
Fett: 91,73g | Prot: 114,57g | Kolh.: 217,88g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ларец Сыр Классический. Lunch: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Чай, Помидор Соленый, Печенье Простое или на Кефире , Хлеб Черный, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Ларец Сыр Классический, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Перекресток Мясо по-Французски. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Чай, Варенье из Смородины, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Чай, Яшкино Драже Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Грецкие Орехи, Мандарин, Магнит Хурма. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Stryka - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|