Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1373 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 124,67g | Kolh.: 106,22g.
Frukost: Мёд, Акконд Молоко 1,5 %, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Распак Кукурузный Крахмал, Natura Сыр Сливочный, Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Булгур с Курицей и Овощами, Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Печень Трески, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса). Snacks/Annat: Куриное Филе Отварное, Грецкие Орехи, Милье Сыр Легкий 27%, Мёд. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|