|
Zo blij dat mijn inspanningen dit resultaat geven!
|
83 kg
Tappat hittills: 44 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1187 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 92,67g | Kolh.: 112,57g.
Frukost: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lunch: Eat Natural Noten en Zaden, Total Griekse Yoghurt 0%, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Kesbeke Piccalilly, Mora Frikandel, Mora Pikanto, Aviko SuperCrunch Kreukelfrieten. Snacks/Annat: OLA Raket Ijsje. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|